情绪失控的我

我从小至今都有一个不好的习惯
就是我实在是不擅长控制我的情绪
我会因为一件小事而很生气
可是当我冷静下来就没事了
可是朋友们却会以为我会为此事紧紧于怀
这也难怪他们
因为我那时实在是十分生气才会让他们有这样错觉
只是那件事一定是要让我非常在意才会变成那样
我试过和朋友一起玩GAME而很生气
基于对方玩游戏里的缺点
我是很不能接受朋友们破坏规则的人
因为我之前就有约法三张说不能这样玩
当时我就不知为何会突然爆发
就当场和他吵
之后就大家不欢而散
就只因为我一个人的情绪爆发还到大家不能尽兴而归
现在想起都会觉得十分惭愧
实在很对不起那班朋友
昨天我和朋友出去
不小心的我又因为一些小事爆发
我这时十分后悔
我经已反省了
希望那名朋友可以原谅我
我实在很想要学习如何控制自己的情绪
无奈
努力了很久还是不见有成果
有谁能救救我啊！！！！